美人って背中のほうがよく表れているとは思いませんか？
また、背中にお肉がついていて良いことは一つもありませんよね。
そんなゼイ肉退治には美体幹ヨガ。
美体幹ヨガに出てくるポーズで、背中美人を目指せるポーズは・・・
ダウンドッグ。
ダンシングキャット。
・・・です。
今日の美体幹ヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。
美体幹ヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
背中伸ばし
胸開き
脇伸ばし
ひざ倒し
左右に倒しました。
ダンシングキャット
お腹は反らずに体幹を使っていくのが重要です。
ダウンドッグ
３点のダウンドッグ
ひざ引き寄せ
ハイランジ
ひねり
太陽礼拝
プランク
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
手つなぎ
チャイルドポーズ
ひざ倒し
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
感想
今日の美体幹ヨガは、しっかり呼吸を入れながら立位のポーズを中心にしたレッスンでしたよ。
片足立ちのポーズや立位のポーズがフラフラしてしまう方。
立ったり歩いたりしていても背中に違和感がある方。
・・・などは体幹の筋肉が衰えているので、要注意ですね。
日常生活も楽になる美体幹を手に入れてみませんか？↓
