美coreトレーニングのレッスンを受けました。
胴体の中心部全般（core）を鍛えるトレーニング。
一度の動きでcoreに効果のあるトレーニング内容になっているので効率よく美しい身体のライン作りができます。
体幹部分を刺激して基礎代謝アップ。
痩せやすい身体に変わっていきます！
・・・とのことで、効率的なレッスンなのだなぁと予想して参加しました。
今日の先生は・・・
オーストラリアで全米ヨガアライアンス取得後加圧トレーニングで企業。
多数メディア取材や出版、監修業務を行う。
ミスユニバースビューティーキャンプにて著書DNAダイエットを指導。
セブン＆アイ出版からまいにちおうちヨガを出版。
現在はアメリカ合衆国ニューヨークSRYASIDE YOGAがスポンサーとなり日本とニューヨークを行き来しながら、ヨガやトレーニング、栄養指導などトータルで美と健康のアドバイスを行っている。
・・・と、えええ～～～～～～～～～～っ？！
み、ミスユニバースビューティーキャンプぅ～～～～？！
そ、そんな偉大な先生にレッスンしていただけるとは・・・ヽ(^o^)丿
ミスユニバース２０２０年の応募締め切りは２月２８日（金）※当日消印有効ね！
応募期間は、まだ間に合った。
応募資格は・・・と、
１８歳から２７歳の独身女性（２０２０年８月３１日時点）
・・・あちゃ～。
（イヤそういう問題ではない。）
レッスンに入室（接続）すると、お部屋のバックに夜景が見えました。
今は夜景だとわかったのですが、そのとき日本は曇天だったので、先生のお部屋も夜みたいなのは仕方がないよなと思っていました。
しか～し、ニューヨークのお部屋からのレッスンでしたので夜景でした。
まさかこの私の純和風な部屋から、ニューヨークの夜景を見ながらヨガレッスンまで受けられるとは！
大興奮！
それもまた多分、私以外参加者は２名の、なんと贅沢すぎるほぼプライベートレッスン。
出てきたポーズ
猫と牛のポーズ
これから行っていく美coreトレーニングのレッスンは、少し強度の高い内容となるため、背骨の柔軟性を高めていきましょうとのことでした。
ダウンドック
つま先立ちになり、片方の足を天井高く上げたら、ひざを曲げ胸に引き寄せます。
ツイストをして反対側の胸にも引き寄せました。
今のところまだ元気あり(ﾉ∀`笑))
チャイルドポーズ
指を前に前に歩かせて伸びるタイプでした。
初めてチャイルドポーズで、心地よく伸びる感覚を味わいました。
前屈
プランク
サイドプランク
三角のポーズ
ウォーリア２
片脚の猫のポーズ
ひじとひざを引き寄せたりもしました。
ひじ付きプランク
左右の腰を片方ずつマット方向へ向けて戻すツイストもしました(+o+)
「腹斜筋」という斜めに走る脇腹がキレイなウエストラインを作るので、鍛えています。
美を作るのは簡単ではない！( ´Д｀)=3 ﾌｩ
先生に褒めていただきながら、何とか持ちこたえました。
感想
美coreトレーニングのレッスンは、ポーズ数が少なくても、一つひとつのポーズキープ時間が長く、とてもcoreに効く～～～レッスンでしたよ。
そして、さすがの先生のご指導力！
多才でお忙しいでしょうから指導まではどうなのかなと思っていました。
美しい日本語で聞き取りやすく、声のトーンもレッスン内容も素晴らしく、キツイポーズでも頭の中にご指導がスッと入ってきました。
これほど高級なレッスンが気軽に受けられるなんて・・・と気になる方はこちら↓
