美骨盤ヨガのレッスン4回目のご報告です。
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新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
呼吸
丹田にチカラを入れて呼吸すると、落ち着いて集中できます。
前屈
アップドッグ
ウォーリア２
三角のポーズ
感想
今日の美骨盤ヨガのレッスンは、太陽礼拝と月礼拝を合わせたレッスンでしたよ。
ひとつひとつのポーズ時間が長くてキツイなと思っても、先生のメリハリのあるナレーションに聞き入っているうちに何とか乗り越えていけてしまいます。
自然に美骨盤を目指したい方はこちら↓
