代謝アップヨガのレッスンをオンラインで受けました。
最初は肩甲骨周りを動かすことから始め、その後ヨガの要素でできる全身運動、さらに微細な動きをとりいれ、筋肉トレーニングを行っていきます。
・・・とのことで、ん～～～～？考えるよりも先にやってみようと思って参加しました。
出てきたポーズ
胸式呼吸
前屈
プランク
ベイビーコブラ
ダウンドック
ツイスト
ツイストの前に、両手を斜め前に伸ばして、かかとから指先まで一直線がきつかった～～(>_<)
スクワット
花輪のポーズ
ウォーリア２
リバースウォーリア
もし呼吸が止まったなと感じたら、ひとつ前のポーズに戻ってください。
ヨガは呼吸が大事です。
呼吸ができないポーズはしません。
・・・とのことでした。
サイドアングル
これも、きっつ～～～(>_<)
橋のポーズ
片足を伸ばしてお尻をアップダウンしました(+o+)
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
ワニのポーズ
感想
代謝アップヨガのレッスンは、前ももをこれでもかと鍛えるレッスンでしたよ。
暑い暑い！体温が１℃は上がった感じです。
太ももとかお尻の大きな筋肉を動かして、痩せやすい身体を作るプログラムでした。
代謝が良くなると、痩せやすくなるだけでなく、疲れにくい身体になります。
継続して受けてくださいねとのことでした。
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