ブレイク・ダンササイズを受けました。
人気のブレイクダンスの動きを取り入れたダンスエクササイズのレッスンです。
初心者OK!
間違えてもOK!
音楽に合わせて楽しく体を動かし、みんなで汗をかきましょう！
・・・とのことで、全く何もわからなくても大丈夫そうと思って参加してみました。
用意するものは、飲み物くらい。
↑スペースは、両手を振ってもぶつからないくらいの場所があればOK。
出てきたメニュー
首倒し
あぐらのまま行いました。
首回し
肩回し
首倒し
斜め下と上にも繰り返し倒しました。
首回し
肩回し
胸を張って、後ろ側で肩甲骨をしっかりと締めるような感覚で。
腰倒し
前にも倒すのを繰り返しました。
脇伸ばし
両手を腰で繰り返しました。
腰回し
ひざ上げ
ひざ回し
ひざをしっかり上げます。
ひざから下はチカラを抜いて。
手首回し
足首も回しました。
ステップ
左右にステップします。
前へステップします。
左右前のステップを8カウントして終わるのをワンエイトと言います。
カウントのとり方はワンカウント、フォービート。
後ろにもステップします。
左右後ろのステップを8カウントして終わるのをツーエイトと言います。
アップダウン
フォーカウントのリズムのとり方です。
ツーステップ
胸の前で手をクロスして、ワンカウント。
足を斜め前に出して、ツーカウント。
サイドステップ
前にワンカウント。
反対側のひざを上げて、＆カウント。
サイドでツーカウント。
感想
ブレイク・ダンササイズは、確かに簡単で基礎的な動きを教えていただけましたよ。
ただビートをとらえるのが技だと思います。
カッコ良さが出るのはこの部分なのかも。
カウントのとり方を練習して、様々な動きに合わせていきます。
私が参加できる時間帯は、この基礎的なプログラムだけれど、もう少し夜の時間帯のプログラムでは、複雑な動きを行っているそうです。
基礎を学べただけでも、BGIRL気分↓
