4.ホットヨガで出て来た身体の変化 ホットヨガ歴1年の効果
LAVAに通い始めてからもうすぐ1年、今ではもう無くてはならない存在となりました。その成果を自分なりに振り返ってみようと思います。 まず、ホットヨガの効果とうたわれているものは… ダイエット ダイエットを目的にホットヨガを始める人はすごく多...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 45kgだけどずん胴と55kgだけどウエストくびれてるのどっちがいい？
この前友達に細くなったねと言われました。 この時期は厚着なので気づかれにくいのですが、体のラインが出やすいセーターだったせいでしょうか。 正直、体重は変わらないんですが、今まで寸胴だったウエストにくびれができたので、細くなったように見えるの...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 寒い冬のホットヨガは最高！
毎日寒くなって体が 縮こまりがちなこの季節は、やっぱりホットヨガに通いたい人が増えるのでしょうか？最近人数が増えたような気がします。 増えたと言っても、この前別のホットヨガスタジオに行って、LAVAの混み具合はたいしたことがない事がわかりま...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 あがり症が改善されるヨガの効果
LAVAでホットヨガを始めてから、あがり症が良くなったような気がしていました。 たぶんそれは、お腹から深い呼吸をする呼吸法を覚えたおかげだろうなと思っていました。 この前、「やっぱりなあ…」と思った記事を見つけたので引用します。 私に一番効...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 足を閉じた立ち姿勢からしゃがめるようになった
ホットヨガを始めてからの身体の変化シリーズです（笑）。 以前の私はかなり体がゆがんでいたようで、立っている時にふらつきがちでした。 だからなのでしょうか？両足を閉じて立った状態からそのまましゃがむと尻もちをついてしまって、全然ムリだったんで...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 うつ伏せに寝られるようになった
別に私、うつ伏せで寝たい！と思っていたわけではないんです。 最近、気が付いたら自分がうつ伏せで寝ていてビックリした経験をしました。 なぜって、私は首が痛くてとてもじゃないけどうつ伏せで寝られなかったからです。 仕事柄パソコンに向かう時間が長...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 深い呼吸で助けられたこと
LAVA入会後の変化はまだあります。体に表れた変化ばかりでなく、意外な所でも感じることがありました。 今年の健診で初めて胃カメラを飲みました。私は喉の違和感がすごく嫌なので、本当はバリウムで済ませたかったのですが、前回の検査でポリープがいく...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 腰痛にならなくなりました
ホットヨガを始めて５か月。嬉しい体の変化が続々と出て来てます。 両足でしっかり立てるようになったのもそうですが、最近は腰が痛くなることがなくなりました。 前はかがむ姿勢を取るとすぐに腰が痛くなっていました。腹筋が弱いから、落とした物を取った...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 足で地面を踏む感覚が初めてわかった
ヨガを始めて嬉しかったことは人によっていろいろだと思います。 私が「ヨガをやって良かったな～」と一番嬉しく感じるのは、足で地面を踏みしめられるようになったことです。 ストッキングや靴下を履く時、片足で立てずによくフラフラしていました。目をつ...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 ヨガとお通じ
最近私は、ヨガはやっぱり便秘に効くんだなと思う体験をしました。 ＬＡＶＡでホットヨガを始めてから5か月たちますが、足先の冷えが良くなったような気もしないし、お通じが変わった感じもしませんでした。 私は丸くてかたいコロコロとした便が多く、それ...