3.LAVAのレッスンの内容 Fun Shape Perfectのレッスンを受けた記録
りんりんは普段、強度が強いレッスンは取らないのですが、昨日は3.5のレッスンを頑張って来ました。 ファンシェイプパーフェクト（Funｄ Shape Perfect）です。 ちょうど行ける時間にこれしか無かったから、強度3.5って大丈夫かな～...
3.LAVAのレッスンの内容
3.LAVAのレッスンの内容 
3.LAVAのレッスンの内容 姿勢を直してもらえるのが嬉しい
LAVAではヨガの最後に必ず十分なクールダウンの時間があります。 ヨガスタジオによっては、仰向けに寝たと思ったらあっという間に「起きましょう」と言われるなど、しっかりとクールダウンの時間が取れないところもあるのです。 その点LAVAでは安心...
3.LAVAのレッスンの内容 サウンドフローヨガのレッスンを受けた記録
先日、横浜西口店でサウンドフローヨガを受けて来ました。 今年の2月に始まった新しいプログラム、気になっていたのですが、都合がつく時間帯にやっていなくて、ようやく取れました。 やっぱりこれ、人気なのかな？人数が多かった！ 内容は簡単に言うと、...
2.LAVAのホットヨガについて 運動量３ってついて行ける？
ホットヨガをやる人の中には、ゆったりと瞑想しながらストレッチを中心にやりたい人と、汗をしっかりかいてダイエットに励みたい両タイプがいます。 LAVAではリラックスからアクティブまでのプログラムが揃っているので、目的に合わせて選べます。 運動...
3.LAVAのレッスンの内容 キャンドルリラックスヨガのレッスンを受けた記録
本当ならヨガやってる場合じゃない時期なんですが、やっぱり気になって特別レッスンに申込んでしまいました。 最近あまり行けてないから動きが軽そうなもの…ということで、キャンドルリラックスヨガにしたのですが、いつもの五反田店では予定が合わず、お隣...
3.LAVAのレッスンの内容 リンパヨガはアゴのたるみに効き目あり！
リンパヨガはLAVAの中でも人気のレッスンですが、私は筋力を鍛えたくて最近ずっとリンパヨガのレッスンを取っていませんでした。 でも久しぶりに出てみたら、翌日の顔のむくみに効果が出てて、やっぱりリンパマッサージはいいなと思いました。 ※201...
2.LAVAのホットヨガについて やさしいパワーヨガのレッスンを受けた記録
前に『パワーヨガ初級』のレッスンを受けた記録は書きましたが、今回受けたのは『やさしいパワーヨガ』。 どう違うのかというと、まず運動の強度が違います。 パワーヨガ初級は強度3、やさしいパワーヨガは強度2となっています。 実際にレッスンをやった...
3.LAVAのレッスンの内容 美律（びりつ）ホルモンヨガのレッスンで聞いたこと
先日、美律ホルモンヨガのレッスンでインストラクターさんに興味深い話を聞きました。 生理の時、夜中に血液が洩れてしまうのは、寝ている時でも神経が休まっていないからだそうです。 昔は夜用ナプキンというものが無かったそうですが、それは製品の技術的...
2.LAVAのホットヨガについて リラックスが目的か？ダイエットが目的か？
このブログで時々登場する私のヨガ友、Kちゃんが、「ウエストはなかなか痩せないんだよねえ」と言ってたことがありました。 その時はまだKちゃんは始めたばかりだったので、効果が表れてないんだと私は思っていました。だって私自身は一番感じたのがウエス...
2.LAVAのホットヨガについて お腹引き締めヨガのレッスンを受けた記録
(2015年8月に公開した記事を書き直しました） 私にとってある意味一番受けたかったレッスンが、このお腹引き締めヨガです。 年齢とともに下っ腹のお肉のたるみが気になって来たからです。 同じように考える人は多いのでしょうか？スタジオに入ると、...