1.オンライン家ヨガSOELU お尻の位置を高くするならヒップアップトレーニング どこから背中で、どこから足なのかわからないのも悲しい気がしませんか? また、お尻が上がっていると足も長く見えるし、お尻は上げとくのに越したことはないですよね。 ヒップアップトレーニングで助けてもらいましょう。 自分で進んでトレーニングをする... 2020.09.17 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 背中美人を目指すならこのポーズ 美体幹ヨガ 美人って背中のほうがよく表れているとは思いませんか? また、背中にお肉がついていて良いことは一つもありませんよね。 そんなゼイ肉退治には美体幹ヨガ。 美体幹ヨガに出てくるポーズで、背中美人を目指せるポーズは・・・ ダウンドッグ。 ダンシング... 2020.09.16 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU テンションアップ立木のポーズ アラインメント調整ヨガ アラインメント調整ヨガで出てくる姿勢を良くするのに効果的なポーズに、立木のポーズがあります。 この立木のポーズが、ザ・ヨガという感じでテンションアップなのですよねぇ。 (@stm41244572loveさんより引用) 美しい景色と映えます。... 2020.09.15 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 片足立ちのポーズが安定してきた パワーヨガ パワーヨガでは、普通のポーズを片足立ちにしてしまうポーズが出てきがちです。 例えば・・・ ハイランジをしていたら半月のポーズへ。 ダウンドッグをしていたら3点のダウンドッグやひざ曲げやひざにくるぶし付けダウンドッグへ。 椅子のポーズをしてい... 2020.09.14 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 骨盤の前傾、後傾って何? ピラティス(初級) ピラティスによく出てくる言葉に骨盤前傾、後傾があります。 難しかったので私は・・・ 骨盤前傾=反り腰 骨盤後傾=猫背 ・・・と覚えましたが、上手くイメージが伝わりましたでしょうか。 骨盤前傾でも骨盤後傾でもなく、真ん中のニュートラルの状態が... 2020.09.13 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU フラフラしない下半身を作るポーズは? パワーヨガ パワーヨガに出てくるポーズで、フラフラしない下半身を作るのに欠かせないポーズは・・・ 橋のポーズ。 ・・・です。 今日のパワーヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。 パワーヨガのご説明はこちら↓ パワーヨガのレッスンを受けた記... 2020.09.12 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 代謝アップには前ももの筋肉がキーポイント 代謝アップヨガ 前ももには大きな筋肉があるので、ここを鍛えると身体中の筋肉へとつながって、代謝アップする仕組みになっています。 代謝アップすると痩せやすくなるので、鍛え甲斐がありますね。 代謝アップヨガについてはこちらもご覧ください↓ 代謝アップヨガのレッ... 2020.09.11 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU バランスポーズの極意発見! パワーヨガがもっと楽しみに パワーヨガにはバランスポーズが出てきます。 フラフラしないでビシッとポーズを決められたらカッコイイ! バランスポーズをビシッと安定させる極意が発見できました。 クチを閉じたまま、舌を上あごにギュッと押しつけてポーズをとると安定しましたよ。 ... 2020.09.10 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU デトックス効果も期待できるハタヨガ(初級) ハタヨガ(初級)で、デトックス効果が期待できるポーズは・・・ 針の糸通しのポーズ。 三日月のポーズ。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 椅子のポーズ。 船のポーズ。 猫の伸びのポーズ。 ・・・という伸ばし系ですね。 今日のハタヨガ(初級)で... 2020.09.09 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU ダイエットするなら肩甲骨に注目! 肩甲骨ヨガ 肩甲骨なんて別に痩せなくても良いんだから、ダイエットに関係ないのでは? 実は肩甲骨まわりにある褐色脂肪細胞に秘密があったのです。 この褐色脂肪細胞が脂肪を燃やしてくれるので、肩甲骨まわりを動かしましょうとなるわけです。 すっきりもしそうで良... 2020.09.08 1.オンライン家ヨガSOELU