1.オンライン家ヨガSOELU

ベーシックヨガのレッスンを受けました。 身体全体のメンテナンスが目的。 朝、身体を目覚めさせるためにも、夜就寝前に休ませるためにも有効な、ヨガ経験を問わないベーシックなヨガプログラムです。 ・・・とのことで、何事もベーシックは大切！と思い参...

姿勢改善ヨガのレッスンを受けました。 身体の土台となる骨盤や背骨、肩甲骨をほぐして猫背や反り腰を改善。 姿勢を保つために必要なインナーマッスルを鍛えて美しい姿勢を作ります。 シンプルなポーズをベースにインナーマッスルへ意識を向けることで無理...

ディープリラックスヨガのレッスンを受けました。 心身の疲れを癒すためのプログラム。 目覚めのリセットや、就寝前の穏やかな眠りの導入としても有効です。 ヨガ経験度を問わず、多くの方にお楽しみいただけます。 ・・・とのことで、普段から眠りがちの...

パワーヨガのレッスンを受けました。 ほどよくじんわりと汗がかけるぐらいの運動量を行い、レッスン終了後に心地良い爽快感を感じられるプログラムです。 ・・・とのことで、ほとんどのレッスンが心地良い中で、さらに期待できそうと参加してみました。 先...

美ストレッチのレッスンを受けました。 女性らしい、しなやかで美しいボディラインを作るためのストレッチを行い筋肉、関節を柔らかくします。 身体の可動域も広がり、代謝が上がるため、太りにくい身体を作ります。 ・・・とのことでしたので、参加してみ...

リラックスフローヨガのレッスンを受けました。 呼吸に合わせて流れるようにゆっくりとポーズをつないで行うことで、凝り固まったカラダをほぐしていきます。 疲れを感じている方、緊張を和らげたい方にオススメです。 ・・・ということで、本当にリラック...

ハタヨガ（中級）のレッスンを受けました。 ヨガは自分を整えるもの、元に戻る場所というイメージをお持ちになり、１０年以上ヨガを続けられている先生でした。 身体をほぐして整えることで、自分らしく充実した毎日、人生をデザインしていきましょう！ ・...

むくみ解消ヨガのレッスンを受けました。 ４大リンパ節にアプローチするポーズを多めに、リンパ液の流れを循環させ、身体の老廃物を流していきます。 １日の終わりに行うことで、朝の目覚めもスッキリです♪ ＜あると便利＞フェイスタオル、クッション、オ...

ハタヨガ（初級）のレッスンを受けました。 ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 相反する二つをコントロールし、調和を目指します。 自分の身体と心に向き合い、呼吸とともに身体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果...

このブログを気にかけて見てくださっている方へ、今年もなるべくお役に立てる情報を見つけていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 もう今年の願い事は決まりましたか？ 私は決まりましたよ。 今年は毎日ヨガ！ 続けてみようと思い、...