6.ホットヨガ全般 お尻が肝心なのね？
昨日LAVAで教わったこと、それはお尻の筋肉をほぐすことが大事ってことです。 そういえば思い出したのですが、ラグビー代表が南アフリカに勝って日本が盛り上がった時、何かのインタビューでキャプテンのリーチ・マイケル選手が言ってたんです。 「ケツ...
6.ホットヨガ全般
6.ホットヨガ全般 
6.ホットヨガ全般 8月は休みが多くて悲しい…
忘れていたけれど、来月のレッスンスケジュールが出ていました。 LAVAではだいたい２０日頃に翌月の予定が出ます。 予約は数日前でも取れますが、自分の予定を入れる前に、ある程度やりたいレッスンの予定を見ておくのです。 来月はお盆で12日～14...
6.ホットヨガ全般 鏡の国のヨギーニ
私がLAVAに行く時は、いつも後ろの方のスペースを確保します。 でも、たまたま開始時間ギリギリに着いた日、前の方しか空いてなくて前に陣取った事がありました。 そうしたら、鏡に映る自分の姿がよく見えて、左右の肩のバランスとか、手足の上がり具合...
6.ホットヨガ全般 意外に多い 結婚を控えたLAVAガール
前に一度書いたことがあるんですが、LAVAのトイレの壁に、書き込みができる掲示板が貼ってあります。 その時々でテーマが変わりますが、ヨガをやって変わったことや、この夏の目標、今までで一番感動したことなど、ヨガに関わることばかりでなく、皆が気...
6.ホットヨガ全般 梅雨の時期はピーリング
今年は雨が少なめとはいうものの、今度は集中して大雨。梅雨はやっぱり気分が晴れませんね。 先日ヨガで教わったのは、梅雨の時期は体調が悪くなりがちなので、少しずつその不調という皮を剥いで行きましょう…と。 湿気が体に及ぼす影響は大きいそうで、雨...
3.LAVAのレッスンの内容 レッスンプログラム（メニュー）は多いほうがいいか？
このところ、LAVAのホットヨガプログラムに少し入れ替わりがありました。 以前あったダイエットミックスヨガが無くなり、美律ホルモンヨガなど新しいプログラムが入りました。 LAVAのレッスンプログラムは20種類以上もあり、飽きません。 でも、...
6.ホットヨガ全般 のぼせやすい人でもホットヨガはできる？
私は最初、ホットヨガは自分には合わないと思っていました。 なぜかと言うと、私は熱いお風呂が苦手で、温泉には長く入っていられなかったからです。 サウナなんてもってのほか、ホットヨガはサウナのようなイメージがありました。 だけど近所にホットヨガ...
4.ホットヨガで出て来た身体の変化 ホットヨガ歴1年の効果
LAVAに通い始めてからもうすぐ1年、今ではもう無くてはならない存在となりました。その成果を自分なりに振り返ってみようと思います。 まず、ホットヨガの効果とうたわれているものは… ダイエット ダイエットを目的にホットヨガを始める人はすごく多...
3.LAVAのレッスンの内容 間が空いてしまった時は
忙しくてしばらくホットヨガに通えず、久しぶりに行くレッスンは何にしようか迷いました。 体の軸となる腹筋が緩んでいるだろうから、少しハードなレッスンだと腰を痛める可能性があります。（何度か経験あり） そこで、リンパ＋ヨガを取ることにしました。...
6.ホットヨガ全般 ビクラムヨガの創始者が訴えられる？
ビクラムヨガという言葉は聞いたことがあります。 LAVAに通うようになってから、ホットヨガについていろいろ調べるようになったからです。 五反田にあるヨガプラスなどは、ビクラムヨガをうたっているようですし、その流れを継いでいるスタジオは日本で...