デトックスヨガのレッスンを受けました。
股関節を柔らかくして老廃物を排出しやすくしていきます。
呼吸を深めることで血流を良くし、ねじりを深めることで身体の内側からデトックスしていきましょう。
日々たまったものを押し出し、身体のスッキリ感を感じたい方におすすめです。
・・・とのことで、絞り出そうと思って参加しました。
出てきたポーズ
首回し
合蹠のポーズ
前屈しました。
ホルモンバランスの調整に効果的。
ひざ裏パタパタ
猫と牛のポーズ
一つの呼吸に一つの動きを乗せて。
三日月のポーズ
骨盤の調整に効果的。
ひねり
ダウンドック
椅子のポーズ
船のポーズ
針の糸通しのポーズ
猫の伸びのポーズ
重力によって下がった内臓を元の位置に戻し、内臓の機能を高めていきます。
半分の鳩のポーズ
関節周り、骨盤周りを調整していきます。
チャイルドポーズ
ハッピーベイビーのポーズ
片方の足だけずつポーズをとりました。
お尻周りや、デトックス効果の高いポーズ。
ねじり
ガス抜のポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン
感想
デトックスヨガのレッスン後は、身体が柔らかくなりました。
先生のお声が落ち着いていて聞き取りやすく、心に残りやすかったレッスンでしたよ。
心も身体も違いのわかるレッスンはこちら↓