ガチガチのダイエットって続かない気がします。
ダイエットヨガでポーズを楽しんでいるうちに、いつの間にかダイエットもできていたら嬉しいですね。
ダイエットの他にも、座り姿勢が楽になったり特典がいっぱい！
今日のダイエットヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。
ダイエットヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
背中伸ばし
脇伸ばし
もも裏パタパタ
ひざ倒し
左右に倒しました。
クランチ
おへその下をへこませて、上体アップダウンを繰り返しました(+o+)
息を吸ってツイストして、息を吐いて戻るのも繰り返しました(>_<)
ダウンドッグ
３点のダウンドッグ
三日月のポーズ
ハイランジ
ひねり
プランク
ウォーリア２
三角のポーズ
下のわき腹を伸ばすことによって、もう少し体幹を使えます(+o+)
両手伸ばし
下のわき腹のほうが長いくらいのつもりで伸ばします。
キッツ～(>_<)
椅子のポーズ
ウォーリア３
サイドプランク
チャイルドポーズ
感想
今日のダイエットヨガは、キッツ～いレッスンでしたよ。
キツイけれど嫌なキツさではなく、キビキビとしたご指導で楽しく過ぎていきました。
盛りだくさんのポーズを楽しんでみませんか？↓
