ダイエットMIXベーシックのレッスンを受けた記録

2.LAVAのホットヨガについて

LAVAに入会してからだいぶたったので、そろそろダイエットに効果のあるレッスンに出てみたいと思いました。

季節も夏、今からじゃ遅いかもしれないけれど、やらないよりはマシでしょうからね。

 

まずは初心者にも大丈夫そうなダイエットミックスベーシック。これは動きのハードさを表すハート印(★のようなもの)が3つ、骨盤調整ヨガや肩こり改善ヨガと同じなので、私でも大丈夫だろうと選びました。

 

いつものようにスタジオに入ると、「ん?」なんか音楽が違います。

いつもはリラックスできるような癒し系BGMなのに、往年のディスコ、今で言うクラブミュージックがかかってます。ちょっとここでいや~な予感。。。でもまあ、なんでも一度はやってみないとね。

 

始まる前にもタオルの上に寝転んでいる人が少ない気がします。

 

いよいよレッスンスタートです。インストラクターの先生は、「このレッスンは他のヨガとは違い、ヨガにエクセサイズを取り入れたものです。」と言いました。だからかなり動きますよ、と。

 

全体1時間のレッスン中、普段のヨガポーズは5分の1くらいかな?あとはほとんど、ボクササイズ+エアロビクスみたいな感じでした。

 

BGMが大きくてよく聞こえないから、見よう見真似で動きについて行くのが必死!

 

時々腹筋、スクワット、腕たてみたいなものも軽く入ります。あ、なるほど、ダイエットね?と納得させられました。

 

これは動きとしては決してきつ過ぎないとは思うのですが、暑い中でやっているから相当ハード。よ~く自分の体に耳を澄ましていないと、うっかり倒れてしまう人もいるかもしれないのでお互い気をつけましょう。

 

ヨガの動きがやっとの私としては、次にまたこれを申し込むことはかなり先になりそうです。

 

おすすめなのは、最初に何回か続けてこのダイエットミックスベーシックに通って、動きをマスターしてしまう。そして家の涼しい所でやるのが良いのでは?と思います。

 

たしかにウエストは細くなりそうですよ~。

※2016年3月~このプログラムはなくなりました。

 

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