やさしいハタヨガのレッスンを受けました。
さまざまなヨガの流派の原点であるハタヨガでは「アーサナ（ポーズ）は本来、心地よく呼吸をして座るために身体を整える練習」伝統に沿ってポーズと呼吸法と瞑想をバランス良く実践します。
身体と呼吸と心がひとつになっていく心地よい体験を味わいましょう！
・・・とのことで、動き回る系が好みの私にとっては物足りないかなぁと思いながらも参加しました。
今日の先生も凄い！
３歳からピアノ、１６年間トランペットを専攻し、音楽大学へ進学すると同時にヨガに出会いました。
２０１５年には編入学を経て音楽療法を学び音楽療法士の資格を取得、２０１７年には日本音楽療法学会理事長の故・日野原重明先生へ、生前最後の音楽療法を行いました。
現在は演奏家、音楽に携わる方へ心身の健康を伝えるため、音楽療法の要素を取り入れたヨガ・呼吸法などを一般の吹奏楽団を始め、学校の吹奏楽部、合唱部、プロ、アマチュアの演奏家へ出張ヨガを行うなど幅広く活動しております。
・・・という、普通に暮らしていたらお目にかかれない先生のレッスンを受けられる贅沢！
想像した通り、上質の音楽のような先生でしたよ。
こればかりはレッスンを受けた方しかわからない感覚ですが。
レッスン５分前に入室すると、目を閉じたクマのぬいぐるみがマットに座っているだけで、先生は見当たりません。
そのうちに「レッスン開始まで、もう少々お待ちください。」と、お声だけが聞こえてきました。
レッスン途中では先生側のPCトラブルがあって画面切断！
そんなときにも落ち着いた対応で安心できました。
出てきたポーズ
あぐらで前屈
左右にも前屈しました。
猫と牛のポーズ
ダウンドック
チャイルドポーズ
脱力前屈
両腕上げ
両ひざを伸ばして、前屈しました。
三角のポーズ
ウォーリア２
踏み込まないバージョンでした。
前屈ひねり
手と反対側のひざかすねくらいを合わせ、もう片方の手は後ろ上に上げてひねりました。
コブラのポーズ
半分の魚の王のポーズ
はいはい
はいはいで前進と後進しました。
けっこう難しい(ﾉ∀`笑))
あかちゃん、よくこんなのできるな。
足上げ
両腕は頭のほうへ。
橋のポーズ
両腕が頭のほうへバージョン。
ガス抜きのポーズ
ねじり
安らぎのポーズ
４秒で吸って８秒で吐く呼吸法をしました。
いつもはこういう呼吸をしないので、しづらいかなと思いましたが、意外と深く呼吸できました。
Jindian クリスタルボウル シンギングボウル マレット付き 瞑想 ヨガ 歌うボウル Aノート 8インチ（約20cm）ホワイト
先生が、今日の画面切断のお詫びにとクリスタルボウルを演奏してくださいました。
感想
やさしいハタヨガのレッスンは、いつものポーズであっても緩いバージョンで、どこまでもやさしいレッスンで伸び伸びできましたよ。
1時間の予定で時間を組んでいる中のレッスン画面切断は、厳しい方もいらっしゃったかもしれません。
私も終了時間で退室しようかと迷いましたが、待って延長でレッスンを受けきりました。
時間があるなら、ヨガをしている方は少しくらいのことでは腹を立てないのかもしれません(ﾉ∀`笑))
何人かの方は残っていらっしゃったようです。
レッスン後にカスタマーサポートよりメールが入っていました。
お詫びと致しまして本日以降１週間、１日の予約制限なくレッスンをご受講いただけますとのこと。
何気に１日に２回までがベストだと思うけれどなぁ。
寝食忘れて一日中ヨガやってはみたいですがね(ﾉ∀`笑))
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