エナジーフローヨガ(初級)のレッスンを受けた記録

1.オンライン家ヨガSOELU

エナジーフローヨガ(初級)のレッスンを受けました。

ポーズからポーズへと流れるように。

背骨や肩、腰回りの滞りをスッキリさせる波のような動きが特徴です。

呼吸と動きを合わせることで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えます。

自分のニュートラルな状態へ立ち返りましょう。

・・・とのことで、とにかくスッキリ系でしょうと思い参加しました。

今日の先生も凄い!

幼少の頃はドイツで育つ。

学生時代は、水泳。

野球。

空手と身体を鍛えることに情熱を注ぐ。

芸術、表現の世界を経験し、自分の内側への関心が芽生え始める。

その後、心身のバランスをとるメディテーションをきっかけにヨガと出会い、その奥深さに魅了される。

ヨガを学ぶ過程でOdaka Yoga®と出会い創始者ロベルト・ミレッティ氏に師事。

2017年日本人男性初のアドバンスドティーチャーとなる。

現在は、Odaka Yoga®を主軸にお伝えしながら、流派を超えたヨーガの叡智、素晴らしさを伝えていくため学び続けている。

東京都内のヨガスタジオ、イベント、フィットネスクラブにてヨガの間口、可能性を広げるため活動中。

ヨガウェア【suria】ブランドアンバサダーを務める。

全国にも活動の場を広げている。

・・・という有名人!

想像した通り、ヨーロッパの上質な絵画を見た気分にさせていただける先生でしたよ。

穏やかで、お育ちの良さが溢れていらっしゃいました。

そして何より、先生のヨガ愛がポーズひとつひとつに良く現れていて、丁寧でした。

言葉よりも確かなものが見えた気までしましたよ。

ヨガレッスンをされている方なら思い当たるかもしれませんが、ポーズがビシッと決まらなくても、身体のどこかが伸びたり、呼吸が上手にできた心地良さが、自分の中で最高で愛しいのです。

少しでも多くの方々へ伝えたいけれど、受け入れて実行に移すのが結局は自分ですものね。

無理強いはできません。

先生なら、言葉で伝えなくても伝わりそうと思えましたよ。

出てきたポーズ

あぐらで背骨ユラユラ

背骨を曲げたり、腕で円を描くようにユラユラしました。

脇伸ばし

下側の腕はマットにつけました。

上側に上げた腕で大きく円を描くように回して、上体を倒しました。

猫と牛のポーズ

アップドッグ

ダウンドック

前屈

ランジ

ひねり

椅子のポーズ

半月のポーズ

椅子のポーズで、足幅をマット幅に広げておいて、上げないほうの足と同じ側のカップハンズにした手を、マットについた足の延長線上より外側に置くと安定します。

感想

エナジーフローヨガ(初級)のレッスンは、上級者のようなポーズがあってもフローで流れていくので、先生のご指導通りに従っていくと、結構できましたよ。

さて、今日から2月。

私は家ヨガを始めてから、60分レッスンプログラムを主に受けていて、続くのかなと思っていました。

ヨガ以外にもトータルケアができるプログラムが山ほどあって、30分のレッスンプログラムを取り入れるようにしたら、楽しい楽しい!

違う種類のプログラムも、続けて気軽に2レッスン受けたりしてしまいましたよ。

安心家ヨガで、毎日ヨガができる喜び!

1ヶ月後の自分を作るのは、今の自分↓