エナジーフローヨガ(初級)のレッスンを受けました。
ポーズからポーズへと流れるように。
背骨や肩、腰回りの滞りをスッキリさせる波のような動きが特徴です。
呼吸と動きを合わせることで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えます。
自分のニュートラルな状態へ立ち返りましょう。
・・・とのことで、とにかくスッキリ系でしょうと思い参加しました。
今日の先生も凄い!
幼少の頃はドイツで育つ。
学生時代は、水泳。
野球。
空手と身体を鍛えることに情熱を注ぐ。
芸術、表現の世界を経験し、自分の内側への関心が芽生え始める。
その後、心身のバランスをとるメディテーションをきっかけにヨガと出会い、その奥深さに魅了される。
ヨガを学ぶ過程でOdaka Yoga®と出会い創始者ロベルト・ミレッティ氏に師事。
2017年日本人男性初のアドバンスドティーチャーとなる。
現在は、Odaka Yoga®を主軸にお伝えしながら、流派を超えたヨーガの叡智、素晴らしさを伝えていくため学び続けている。
東京都内のヨガスタジオ、イベント、フィットネスクラブにてヨガの間口、可能性を広げるため活動中。
ヨガウェア【suria】ブランドアンバサダーを務める。
全国にも活動の場を広げている。
・・・という有名人!
想像した通り、ヨーロッパの上質な絵画を見た気分にさせていただける先生でしたよ。
穏やかで、お育ちの良さが溢れていらっしゃいました。
そして何より、先生のヨガ愛がポーズひとつひとつに良く現れていて、丁寧でした。
言葉よりも確かなものが見えた気までしましたよ。
ヨガレッスンをされている方なら思い当たるかもしれませんが、ポーズがビシッと決まらなくても、身体のどこかが伸びたり、呼吸が上手にできた心地良さが、自分の中で最高で愛しいのです。
少しでも多くの方々へ伝えたいけれど、受け入れて実行に移すのが結局は自分ですものね。
無理強いはできません。
先生なら、言葉で伝えなくても伝わりそうと思えましたよ。
出てきたポーズ
あぐらで背骨ユラユラ
背骨を曲げたり、腕で円を描くようにユラユラしました。
脇伸ばし
下側の腕はマットにつけました。
上側に上げた腕で大きく円を描くように回して、上体を倒しました。
猫と牛のポーズ
アップドッグ
ダウンドック
前屈
ランジ
ひねり
椅子のポーズ
半月のポーズ
椅子のポーズで、足幅をマット幅に広げておいて、上げないほうの足と同じ側のカップハンズにした手を、マットについた足の延長線上より外側に置くと安定します。
感想
エナジーフローヨガ(初級)のレッスンは、上級者のようなポーズがあってもフローで流れていくので、先生のご指導通りに従っていくと、結構できましたよ。
さて、今日から2月。
私は家ヨガを始めてから、60分レッスンプログラムを主に受けていて、続くのかなと思っていました。
ヨガ以外にもトータルケアができるプログラムが山ほどあって、30分のレッスンプログラムを取り入れるようにしたら、楽しい楽しい!
違う種類のプログラムも、続けて気軽に2レッスン受けたりしてしまいましたよ。
安心家ヨガで、毎日ヨガができる喜び!
1ヶ月後の自分を作るのは、今の自分↓