フローヨガのレッスンを受けました。
呼吸とともに流れるように動き、発汗を促します。
１呼吸１動作で動き、筋肉にも自律神経にも働きかけるプログラムです。
・・・とのことで、流れる系は好みなので参加しました。
今日の先生は、幼少期よりプロテニスプレーヤーを志してきた方。
haleple認定アーユルヴェーダシェフTT 100h修了。
認定臨床瞑想指導者中級取得中。
・・・という、またまた凄い先生。
レッスンを受けてみたくなる魅力満載ですね。
実際の先生は、偉ぶるところもなくフランクで、ご実家に戻ってきているので、画面がいつもより狭いですが、わかりにくいところは言葉でカバーしていきますとのことでした。
先生方もどちらにいても自由にレッスンを行える夢のようなシステムですよね。
出てきたポーズ
首回し
前屈
あぐらで前屈したり、手をクロスしてそれぞれ反対側のひざに置いて前屈しました。
四つん這い
片方のかかとにお尻を乗せて、足の指をほぐしました。
お尻で円を描くように回したりもしました。
猫と牛のポーズ
猫の伸びのポーズ
ダウンドック
太陽礼拝
チャイルドポーズ
真珠貝のポーズ
両手両足ブラブラブラ～～～～
動きを止めたあと、血流を確かめるようにジッとしてました。
ガス抜のポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
背中を自分でマッサージできるのも嬉しい。
感想
フローヨガのレッスンは、すっきり終わるレッスンでしたよ。
先生も自ら楽しんでポーズをとっていたみたい。
ポーズをとりながら指導できるってすごいなぁ。
りんりん
一つのことだけで精一杯な身からしたら神だわ。
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