やせるためには食事も大事!

1.ホットヨガで出て来た身体の変化

LAVAに通うようになってから着る物が変わりました。

体重はそんなに変化があるわけじゃないのですが、見た目が明らかに変わっています。

お腹が引っ込んだしウエストがくびれました。(知りたい方はカテゴリの⇒身体の変化ご参照)

 

でもね、それで油断して、つい食べ過ぎてしまうんですよ。特に甘い物を。

前は食べたら即⇒肉!って感じだったので、甘いものをなるべくガマンしていました。

我慢しているからその反動で食事を食べ過ぎてしまったり、辛い物を逆に食べ過ぎたり繰り返していました。

 

でもホットヨガに通うようになって、いい気になって今まで食べられなかったものを食べてしまうんですね。

気がつけば夜ご飯の後のスイーツが日常になっていました(汗)

 

それでこの3日間ほど(まだ3日かよ!って言わないで下さいね~)食後の甘いものをやめてみました。

そうしたら効果テキメン、あっという間に1kg減りました。

自分がそれだけ食べていたってことですよね?

 

たしかに思い起こしてみると、夕飯が終わった後にまず果物、その後にチョコレートかクッキー、場合によってはその後にアイスクリームを食べていました。

私はお酒も好きなので、食事の時にはビールかワインを飲んでいるし、考えてみたら糖分とり過ぎですよね?

 

でも甘いの好きだから、ずっとは続かないんです。どうしても食べたくなってしまって。

 

だから、友達とご飯を食べる時は、なるべく野菜たっぷりのお店や和食店を選ぶようにしています。

普段の私のお気に入りのお店は…

 

●赤坂見附 青山フラワーマーケット ティーハウス

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赤坂Bizタワーにある、青山フラワーマーケットが運営するカフェです。

店内のグリーンがなんとも贅沢な空間です。

 

 

●恵比寿 コスメ キッチン アダプテーション

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アトレ内にある野菜ビュッフェがおいしいレストランです。

ついついお腹いっぱい食べ過ぎてしまいそうになります。気をつけましょう。

 

 

●新宿駅 クルーズクルーズ

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こちらはランチビュッフェの野菜類が新鮮でおいしいです。

リラックス効果や疲れ改善などの効能があるスペシャルドリンクはなんともカラフル!

 

 

 

●東京駅 菜な (KITTE内)

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東京駅の駅舎が見える掘りごたつ式の畳コーナーがおすすめな和食屋。

和食はダイエットの味方ですからね。ゆっくり味わえて良いですよ~。

 

 

外食がある日はその他の食事を少し減らすようにして頑張っています。

これからイベントが多い季節になりますが、その分家にいる時の誘惑に負けないように気をつけなければ…。