ついに「総合消費料金未納分訴訟最終通知書」という何やら一呼吸で読もうとすると、まだまだヨガ歴未熟者の私にはキツイはがき！が届きました。
ハガキの下部に印刷してある文章「尚、個人情報保護の為、ご本人様からご連絡頂きますようお願い申し上げます。」も変～((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
「個人情報保護」ってハガキに印刷して良いの？
・・・と思ったし、やましい生活もしてなかったので、まず私は疑うことができてセーフでした。
心騒がせる単語は「消費料金」「訴訟」「最終」ってところでしょうか。
なんとか上手く組み合わせて工夫した様子です。
運悪く何かの消費した機会とリンクしていて、「あ～あのときのかも・・・。」と思い込み焦ってハガキに印刷された電話番号へ連絡してしまった方が、詐欺被害にあってしまいます。
また、何でも一人で解決しようとする真面目な方が詐欺被害にあいやすいと思います。
まず家族か知り合いなどに話す。
話す人がいなくても、家族＝ネット民がいるではありませんか。
私は、このハガキに印刷された住所へ行ってみるタイプではありますが、自分が行けなくてもネットのチカラをお借りしたら、自分の代わりに行ってみてもらえます。
「ーーというわけで、やって来た。」とハガキ１枚持って、何という良い笑顔！
もちろん
家族≠全知全能の神
なので、間違うことだってあるでしょう。
そんなときヨガを体験した方なら、自分を見つめて落ち着いて、正しいもの間違っているものを見極めるチカラがついてきているので、ネット情報もしっかり選べると思います。
私も一通りネット情報を見て少し安心できたのですが、ひとつの不安は「なぜ自分の住所と名前が特定されたのだろう。」なのです。
恐ろしかったので、地域センターへ「パトロール強化をよろしくお願いいたします。」とメールしておきました。
するとすぐに電話連絡があり「多発している詐欺ハガキなので、無視していただいて大丈夫ですよ。もしまた何かご不安なことがございましたら、こちらまでご連絡ください。」と電話連絡先の番号をいただけました。
やっぱり何か心配があったら信頼できる公共機関へ連絡するのが安心ですね。
ホッとしたところで、美背中ヨガのレッスンを受けてきました。
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年齢とともに減っていく痩せ筋肉（褐色脂肪細胞）を鍛えて痩せ体質になりましょう。
褐色脂肪細胞は、肩甲骨や脇部分にあります。
温めるだけでも細胞が元気になり脂肪を燃やしてくれるのですが、わざわざお風呂を沸かしてなど道具を使うとなると長続きしなくて、どこでもできなくなってくるわけです。
美背中ヨガのレッスンは地味で、あまり私の好みではありませんでした。
最初に安らぎのポーズで、右手をお腹の上へ、左手を胸の真ん中に置き、お腹をふくらまして息を吸い、胸もふくらましていき、鎖骨を広げ、背中にも息を運ぶように、息の通り道を確かめながら吸っていきます。
息を吐くときは、逆に背中を小さくして鎖骨を下げ、胸も縮めて、お腹もへこませていきます。
家では自分でやらないであろう動作を、地味だけれども一生懸命に同じセリフを何度も繰り返してくださる先生の言葉通りに続けていくだけで、褐色脂肪細胞を元気にする筋肉が出来上がっていくわけです。
このポーズは結構キツイので、この夏、鍛えておきました(ﾉ∀`笑))
前ももを鍛えておくと、どんなレッスンでも楽になってきますよ。
自分が苦手なポーズを克服すると楽になるのだなぁと実感。
このポーズの腕を絡めたまま
このポーズへ、両肘と後ろ足かかとを引っ張り合うようにします。
絡めたままの両肘を前へ更に引っ張ると、脇から肩甲骨、背中が伸びるのが良くわかりました。
このポーズでは、上へ曲げた両肘を両側から挟んで閉じるくらいの気持ちで脇を締めると肩甲骨に良く効きます。
いつも肩甲骨周りを燃やしたいと思われるなら、後ろで両指を組み、手のひらをくっつけるようにして後ろ下へ引っ張り、胸を天井へ上げるのがおススメです。
肩甲骨周りを動かして痩せ体質になる。
なかなか忘れがちになる部分ではありますが、姿勢も良くなるし、地味でも先生の熱意が伝わった良いレッスンでした。
