美Body以外にもヨガで得する4つの出来事

立木のポーズ3.LAVAのレッスンの内容

美Bodyを目指してなど、ヨガに期待して始める方は多いと思います。

そうかと言っても、すぐに美Bodyになれるわけでもなく「まぁいっか・・・」とゆるゆる続けているうちに、思いもかけない得する出来事に出会ったりしますよ。

さて、どんな出来事でしょうか。

ご覧頂きたい。

普通の生活の動作が結構楽

ヨガを始めたての頃、このポーズは苦手でした。

お腹に効くポーズ

どこにチカラを入れるのかもわからずフラフラはするしキツイしで、つまんな~いポーズなどと思いながらも先生の言葉通りに両足の内ももを引き寄せるようにして、呼吸を忘れずになどと続けていきました。

色々なレッスンプログラムにも登場率が高いポーズだったので、特に魅力的とも思わないけれど続けていった結果・・・

庭木を三脚なしで切れるようになった!

去年は窓から塀までの狭い隙間に不安定でも三脚を入れて、よじ登って庭木を切っていたのですが、今年は後ろ右足で窓枠を踏みつつ、前側の左足は塀にかけ、両腕は木の枝を自由に手繰り寄せてカットできる技まで身に着いたのです。

危ないポーズを安定させるのに気をつけた点は・・・

  • 後ろ右足にもしっかり体重をかけ窓枠を踏む。
  • 右足前ももを引き上げるように伸ばして体幹をキープする。
  • 前側の左ひざの下にかかとが来るように塀を踏む。

ヨガレッスンでは、下に敷いたマットを前後の両足で割くようなイメージでと教えてもらっていましたが、いまいち感覚がつかめなかったのです。

まさか庭木を切るときに「あぁ~あのレッスンの意味が降りてきた!」と気づくとは・・・。

あともう一つは・・・

手を使わずに立ち上がれる

腹筋力が付いたからなのでしょうか・・・不思議です。

最後に便秘したのはいつだったっけ?状態になる

ヨガを続けている人で便秘の人っていないのではないかと思います。

便秘薬などに頼らず、自分のチカラで治せるのは理想的ですね。

それでもどうしても頑固な便秘でお悩みの方へ・・・

ご飯を炊くときの水加減を多めにしてみてはいかがでしょうか。

病院食のご飯は、かなり柔らかめで消化しやすくなっていることからも、便秘解消にも役立ちそうですよ。

髪が良い香りになる

シャンプーの量も、洗い方も、室温も何もかもいつもと変わらなくても、なぜか髪の香りに気づきます。

いつも使い続けている自分のシャンプーの香りは慣れてしまっていたり、私の使っているノンシリコンシャンプーは特に微香性で、それほど香りがするとは思ってもいませんでした。

レッスンから帰ってきてシャンプーして、すすぎは多めにしたかもしれませんが、これといって特別メニューを加えてもいません。

やっぱりレッスンでタップリ汗を流して毛穴の汚れまでスッキリ落ちているからなのでしょうか。

リンパの巡りは間違いなく良くなっている気はします。

ぐっすり眠れて自分の笑い声で起きたりする

充分レッスンを受けてきた日は良く眠れるだけではなく、起きるときに内容までは覚えていなくても、なんだか楽しい夢を見たようで、自分の笑い声でハッとして起きることもあります。

この頃はレッスンに通えてなかったので、夜中に目が覚めて眠れませんでした。

眠れなかったら起きてしまう派の方もいらっしゃるでしょうけれど、私は横になっているだけでも休めているのだからと起きずにいます。

ところが眠れないんだなこれが・・・。

ゴロンゴロンしつつデジタル時計もチラチラ何回も見たりします。

そんなとき偶然にもデジタル時計の数字が・・・

デジタル時計の数字

こんな風になってたりします。

りんりん
りんりん

起き上がって撮影してるじゃん!って突っ込みがきこえてきたような・・・

エンジェルナンバーだそうで、デジタル時計に限らずレシートなど・・・

レシート

生活の中で偶然出会う数字なのだそうです。

デジタル時計の数字は、3:45でも良いし、4:44や4:56など、なんとなく意味がありそうに並んでいる数字が良いらしい。

11:11など4つも並ぶと更にパワーアップなのだとか・・・。

デジタル時計の数字が3:33であるのを見たら、善悪ひっくるめてありのまま、そのままの自分をただ見つめていれば、次に進むために必要なことが見えてくるでしょうとのメッセージなのだそうですよ。

そんな風に少し気を楽にしながら目をつぶってまた時計を見たりしているうちに眠れてました。

エンジェルナンバーは待ち構えて狙って見に行っても意味はなく、あくまでも偶然を楽しみながらですからね。

記事の小ネタは置いておいて、ふと気づいたことがあって、どこよりも最新情報をお届けすべく頑張ってはいるのですが、例えばこの記事・・・

バズらない限り目にも止まらないわけでして、お伝えしたい記事は他にも・・・

などがあります。

偶然にも記事にたどり着いてご覧になってくださっている読者様へ、ページ上部右上のサイト内を検索🔍の欄に気になっているワードを入れて検索して頂けると、例えばこんな風に・・・

サイト内を検索

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関連する記事が出てきやすいので、少しでもお役に立ててもらえたらいいなと思っています。

さて、またヨガベーシックのレッスンを受けてきました。

こちらの記事もどうぞ↓

ポーズをとっていて苦しいなと思ったら、そのポーズは今の自分の身体に合っていないと考えて、チカラを緩めたり休んだりしてみてくださいねと、先生の説明がありました。

私がキツイなと思ったポーズはこちら・・・

おでこと膝をくっつけるポーズ

おでこを膝に近づけるときに首がつらかったのです。

そこで、首のチカラを緩めてお腹のチカラでおでこと膝を近づけるようにしてみたら楽になりました。

今日の発見!

そして、良い気分でできたポーズがこちら・・・

立木のポーズ

あれほどできなかったバランスポーズが決まるようになってきて、今ではお気に入りのポーズへと変わりました。

レッスン中ずっとこのポーズでも良いくらい。(極端すぎ)