おやすみ前のヨガと瞑想のレッスンを受けました。
疲れや思考をリセットするために身体を緩める、使うを繰り返し、最後は心地の良い瞑想や睡眠へと導いていきます。
１日の終わりに自分と向き合う時間を作ってみませんか？
夜の時間や1日の終わりをゆったりと過ごしたい方にオススメのクラスです！
・・・とのことで、1日の終わりをゆったりと過ごすなんて、何と贅沢な時間なのでしょうと思い参加しました。
出てきたポーズ
背中伸ばし
左右に腕を引っ張ったりもしました。
伸び
脇伸ばし
左右に倒しました。
肩回し
肩の上げ下げ
首伸ばし
合蹠前屈
上体倒し
猫の伸びのポーズ
チャイルドポーズ
コアラのポーズ
ひねり
足を絡めて行いました。
ハッピーベイビーのポーズ
左右に揺れました。
感想
おやすみ前のヨガと瞑想のレッスンは、厳しいポーズはなく、本当にゆったりと心地良いレッスンでしたよ。
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