ハタヨガ（上級）のレッスンで、中級初級に無いポーズは・・・
ねじった半月のポーズでしたよ。
あとは、先生によって違いがあるのでしょうけれど今日のハタヨガ（上級）のレッスンでは、ほとんど中級に出てきたのと同じポーズを特別丁寧に行うって感じでした。
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では、今日のハタヨガ（上級）のレッスンで出てきたポーズを載せていきますね。
出てきたポーズ
肩の上げ下げ
脇伸ばし
前屈
アルダウッターナーサナとウッターナーサナです。
プランク
コブラ
ダウンドッグ
ウォーリア２
ねじった半月のポーズ
パリブリッタ・アルダ・チャンドラ・アーサナです。
ハイランジ
ひねり
ウォーリア１
三角のポーズ
トリコナーサナです。
サイドアングル
ひざ倒し
寝たまま合蹠のポーズ
感想
ハタヨガ（上級）は、高度でも丁寧なご指導通りにポーズをとっていくと、それなりにできてきて楽しいレッスンでしたよ。
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