ハタフロー（初級）のレッスンを受けました。
内容はこちらと同じなので、よろしければご覧ください↓
ハタフロー（中級）のレッスンで出なかったポーズを並べてみますね。
レッスン前に
先生
３月も半ばになってきましたね。 この前、正月だと思っていたのに。
・・・と、先生はお若いのにおばあちゃんみたいなことを言って和ませてくださいます(ﾉ∀`笑))
参加者は１０名と、画面左下に小さく参加人数が現れます。
レッスン中の先生からの呼びかけで、一人の方は画面OFFでの参加だった様子がわかりました。
出てきたポーズ
首回し
背中伸ばし
アンテナのポーズ
ひねり
合蹠前屈
太陽礼拝
弓のポーズ
橋のポーズ
感想
ハタフロー（初級）のレッスンは、ポーズごとのキープ時間が少ないので、本当に流れていくようで、ちょっとキツいなと思うポーズでも、なんとか乗り越えていけるレッスンです。
先生に立ち姿勢までチェックしていただきました。
かかとに重心をかけて立つのが正しい位置だったようです。
そうすると、腕が肩から後ろにストンと落ちるのに気がつきました。
これなら、巻き肩にならずに腕にも贅肉がつかないのでは？！
二の腕を一生懸命に鍛えなくても、姿勢が重要だったりするのかもですよ。
なかなか自分ではチェックできない立ち姿勢まで治していただけるのは、嬉しいですね。
いつの間にか身体が整うと良いなと思う方はこちら↓
