ハタフロー（初級）のレッスン3回目のご報告です。
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１回目、２回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
脇伸ばし
猫と牛のポーズ
ダウンドッグ
ひざを曲げて、ももとお腹を近づけるようにしてから、ひざを伸ばしていって、上半身の伸びを優先します。
ダウンドッグは休憩のポーズと言われています。
最初のころは、とてもとても休憩などとは思えないのですが、段々と伸びを感じられるようになってくると、その意味がわかってきます。
3点のダウンドッグ
三日月のポーズ
ハッピーベイビーのポーズ
リラックス効果の大きいポーズです。
感想
今日のハタフロー（初級）のレッスンは、のばしにポイントを置いたレッスンでしたよ。
そして今日の先生は、ご指導がパーフェクト！
画面を見なくても、ご指導だけでしっかりポーズがとれてしまいます。
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