ハタフロー（初級）のレッスン5回目のご報告です。
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新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
胸広げ
脇伸ばし
半月のポーズ
ハイランジ
チェアーポーズ
プランク
チャイルドポーズ
コアラのポーズ
感想
今日のハタフロー（初級）のレッスンは、流れを楽しめるレッスンでしたよ。
しっかりと呼吸を止めずに、できるだけ深く行います。
呼吸とヨガのポーズは、二つで一つですね。
ポーズがぐらついても構わず、呼吸をしっかりとしていきます。
呼吸をしっかりとしていると、バランスもとりやすくなります。
自然にバランス感覚を身につけるならこちら↓
