ハタフロー（中級）のレッスン4回目のご報告です。
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新しく出てきたポーズを載せてみますね。
出てきたポーズ
首倒し
上半身回し
呼吸とともに顔を倒さないように胸を前に出すようにして、上半身を回しました。
ラクダのポーズ
門のポーズ
ホルモンバランスも整います。
半円のポーズ
伸ばしているほうの足も上げました。
座ったままの太陽礼拝
正座
伸び
思い切って伸びあがります。
猫の伸びのポーズ
猫のポーズ
ダウンドッグ
このポーズから順番に正座まで戻っていきます。
ひざ寄せ
ひざとおでこを近づけたり・・・
３点のダウンドッグに戻って・・・
ひざと同じほうの外側のひじにひざを寄せたり、また3点のダウンドッグへ戻ってから、上げたひざと反対側の脇にツイストしたりを繰り返しました(+o+)
ねじり
両手を上下に開いたりもしました。
感想
今日のハタフロー（中級）のレッスンは、呼吸の流れに任せてテンポ良く動いていくレッスンでしたよ。
ポーズをとることよりも先に呼吸を意識して、呼吸に連れていってもらうくらいの気持ちでポーズをとっていくと、ふらつかないような気がします。
フラフラするのも自分の家なので気兼ねなく、それはそれで楽しいですよ。
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