呼吸の流れに任せてテンポ良く ハタフロー(中級)

1.オンライン家ヨガSOELU

まずは呼吸に意識を向けて、どんどんポーズをとっていけるのがハタフロー(中級)の魅力と言えます。

時間をかけて同じポーズをじっくりとるのが苦手な方にはおすすめですよ。

決して雑というわけではなく、色々なポーズがクルクル変わってとれるのも楽しいと思いませんか?

ご興味のある方はこちらもご覧ください↓

ハタフロー(中級)のレッスンを受けた記録

今日のハタフロー(中級)では、どんなポーズが出てきたのでしょうか。

出てきたポーズ

プランク

アップドッグ

ダウンドッグ

半分の前屈

深い前屈

三日月のポーズ

ハーフスプリット

ひねり

鳩のポーズ

感想

今日のハタフロー(中級)は、最初から強度を上げたレッスンでしたよ。

前後に身体を良く開いた感じがします。

ダウンドッグもバンバン出てきました。

女性は手首や関節が弱いです。

ダウンドッグやプランクのときに、関節に乗らないように意識していきました。

また、呼吸が先にあってから動きがついていく感覚で行いました。

動きが先だと筋肉が硬くなるので気をつけます。

全て安心できる先生のご説明つきですよ↓