家で本格的なハタヨガ中級のワークショップが受けられるのは嬉しいです。
中級にチャレンジしてみたいけれど、できるかなと思われている方でもチャレンジしやすいのではないでしょうか。
今日のハタヨガ中級で出てきたポーズを載せていきますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
呼吸
息を吸って～。
手を空に近づけます。
息を吐いて～。
心地良い呼吸法です。
胸広げ
猫背の改善に効果的。
前屈
あぐらのまま行いました。
猫と牛のポーズ
三日月のポーズ
ひねり
ハーフスプリット
ダウンドッグ
３点のダウンドッグ
ウォーリア１
ウォーリア２
サイドアングル
リバースウォーリア
三角のポーズ
トリコナーサナと言います。
スクワット
下半身の引き締めに効果的。
左右にもひねりました(>_<)
脇伸ばし
左右にひねったり前屈もしました。
ガス抜きのポーズ
感想
今日のハタヨガ中級は、ちょっと内容とは関係がないことで面白かったレッスンでしたよ。
受講者は先生から呼びかけていただくために名前を登録します。
人間の名前が多いとは思いますが、同じ名前どうしになるのを避けるために色々考えて登録された方も多いようです。
本当の名前を載せるわけにはいかないのでフェイクをかけますが、こんな感じでした。
アリの子さん。
黒熊さん。
キツイポーズのときに、先生がお二人にまとめて呼びかけられていたので、ちょっと噴き出してしまいました。
脳裏に人間以外の受講者が浮かんだので・・・。
適度に身体のチカラが抜けて、良い中級のレッスンでしたよ(ﾉ∀`笑))
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