ハタヨガ＜ハートオブヨガ＞のレッスンを受けました。
ハートオブヨガは、誰でもできるように考えられた練習です。
呼吸を主体に同じ動作を繰り返し、やがて呼吸と体がひとつとなり、強い安定と静かな安定の調和で心と体を癒します。
疲労回復、体幹安定、柔軟性アップ等にお役立てください。
どなたでもご参加いただけます。
・・・とのことで、「誰でもできる」にも惹かれましたし、万能そうなレッスンと思って参加しました。
先生は、幼少より新体操を始めて指導者になられて、ヨガのレッスンを年間６００本以上行っていらっしゃいます。
出てきたポーズ
ひねり
猫と牛のポーズ
チャイルドポーズ
ダウンドック
肩上げ下げ
前屈
吸うために少し身体を起こし、吐くために脱力するを丁寧に繰り返しました。
前屈ねじり
片腕ずつ上に上げてひねりました。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
ひざ倒し
感想
ハタヨガ＜ハートオブヨガ＞のレッスンは、キツイポーズはなく、柔らかく自然に呼吸していくレッスンでしたよ。
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