ヒップアップトレーニングのレッスンを受けた記録

1.オンライン家ヨガSOELU

ヒップアップトレーニングのレッスンを受けました。

「下がってきてしまったお尻をどうにかしたい!」そんな方にオススメのレッスンです。

お尻を引き締めるためには、鍛える部位・順番も大切です。

ムダなく、効率的に鍛えながら「魅力的なお尻」を手に入れましょう。

・・・とのことで、効率的という言葉に惹かれ参加しました。

出てきたポーズ

首回し

首倒し

お尻伸ばし

腰痛改善にも効果あり。

スクワット

反り腰にならないように、尾骨をまっすぐマット方向へ上げ下げしました(+o+)

足上げ

上げたひざを直角に曲げ、外側に向け、すねを床と平行にして上げ下げもしました(+o+)

かなりパワーが要ります~。

チャイルドポーズ

腰を左右にゴロ~ンゴロ~ン。

橋のポーズ

片足ずつひざの高さまで伸ばしました。

ガス抜きのポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン

 

感想

ヒップアップトレーニングのレッスンは、ポーズ数が少なくても繰り返し行う、お尻にピンポイントで効くレッスンでしたよ。

厳しめポーズの繰り返しですが、かなりのヒップアップ効果を期待したい方はこちら↓