美律ホルモンヨガのレッスンを受けた記録

2.LAVAのホットヨガについて

この春、何やらLAVAのレッスンメニューが変わっています。聞きなれないプログラムがスケジュール表の所々にあり、その中でも私の目を引いたのは、美律ホルモンヨガです。

 

ホルモンの調整をしてくれるレッスンであることは間違いなさそうですが、いったいどんなプログラムなんでしょう?気になって申し込んでみました。

 

冒頭に先生が言うには、「これはインナービューティ―ヨガを改善したものです」と。

新しいレッスンを期待していた私はちょっとガッカリしましたが、もともとインナービューティ―ヨガは好きな方だったので、まあいいやと思いました。

 

インナービューティ―ヨガでは、骨盤底筋を意識してポーズをとるので、どうしてもそこに意識が行ってしまい、考え込んでしまう人が多かったそうです。

そこで、ポーズが途切れずに流れるようにと、骨盤底筋は忘れて何も考えずにリラックスできるメニューが考え出されたというわけです。

 

たしかに、中に出てくるポーズ(船のポーズなど)はだいたい同じでした。

pilates

ただし美律ホルモンヨガでは、女性ホルモンだけでなくいろいろなホルモンのバランスを整え、自律神経を整えることを目的としています。

だからリラックスを重視し、最後の瞑想も5分と他のプログラムより長くとられています。

meiso

 

これ、結構きついんですよ。5分間じっと座っていることなんて普通は無いじゃないですか。

おかげさまで今ではすっかり慣れ、暗い部屋の中で自分とじっくり向き合う大切な時間となっています。

 

また、美律ホルモンヨガのレッスンでは胸を広げて上を見上げるポーズも多いので、うつ病予防にも良いそうですよ。

このレッスンは体験もできます。