KPOPダンササイズを受けました。
K-POPアイドルのような美しいスタイルを目指してボディシェイプ！
見たことのあるアノ振り付けも！
大人気の「TT」、一世を風靡した「ミスター」に合わせた楽しいダンスエクササイズで時間が過ぎるのもあっという間！
ダンス初心者でも安心してご受講頂けます。
・・・とのことで、このところダンスづいてるので勢いで参加してみました。
出てきたポーズ
首倒し
立ち上がって、足は腰幅で行いました。
胸開き
首回し
上半身回し
腰回し
肩伸ばし
伸脚
もも伸ばし
サイドステップ
「TT」の曲でダンスします。
指差し
前に足を一歩ずつなるべく大きく腰骨から出す度に片方の人差し指を出した足の方向上に突き出します。
後ろに足を下げるときは、人差し指を下げた足方向下に出します。
うさ耳
Tの字
両手をTの字にしたら、腰骨の辺りに置いて・・・
ウネウネウネウネ～と身体を小刻みに左右に揺らしながら持ち上げていきます。
肩ポンポン
前後ステップ
片手ずつ上げると同時に反対側の足も腰も出して前進。
下がるときも同様に。
ひじTの字
ひじが下がらないように、手の甲をしっかり脇につけます。
大げさに歩く
手を上に大きく振り上げます。
股関節緩め
左右に少し揺らしました。
ロールダウン
前屈
ひざの曲げ伸ばしもしました。
感想
KPOPダンササイズは、KPOPの曲に合わせてダンスをメインにした有酸素運動を取り入れた楽しいレッスンでしたよ。
ジャンプの動きもありました。
繰り返すたびにクオリティアップを目指して！
自然に笑いも出てきます(ﾉ∀`笑))
わからなくなってしまったらサイドステップだけでも良いので、ピタッと止まらないように気をつけます。
勢いで参加しても楽しめるのでおすすめですよ↓
