脂肪燃焼キックボクササイズ（初級）は、家でできるメニューという意味で初級なのかもしれません。
プログラム内容は、前に受けた脂肪燃焼キックボクササイズと同じです。
脂肪燃焼キックボクササイズのご説明はこちら↓
出てきたメニュー
肩回し
ダンスをするようにサイドステップで、腕をグルングルン回しました。
斜め倒し
リズミカルに起きて倒してを繰り返しました。
ツイスト
脇伸ばし
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↑このような曲が流れています。
パンチ
ダンスしながら軽くウォーミングアップです。
斜め前にも出しました。
腰からしっかりひねっていきます。
下にも突き出すのを繰り返しました。
斜め伸び
ひじ引き
頭を上げてひじを引いて、下にパンチするのを繰り返しました。
ジャブ
パンチ
アッパー
ひじ打ち
足のチカラも使って下から持ち上げてパンチしたあとに、上からも落とします。
ボディブロー
ニーアップ
前蹴り
わき腹をひねると、スッと足が上がりやすいです。
伸脚
ひざ曲げ伸ばし
サイドキック
ポイントは、お尻を向けることです。
ミドルキック
ひざから下を伸ばして、ハイキックも繰り返しました(>_<)
前屈
前屈して起き上がってを繰り返しました(>_<)
お尻揺らし
エルボー
真横にひじをずらして移動を繰り返しました。
アキレス腱伸ばし
もも裏伸ばし
前もも伸ばし
軸足と同じ側の腕を上に真っ直ぐ伸ばしました。
二の腕伸ばし
胸開き
感想
今日の脂肪燃焼キックボクササイズ（初級）は、足の動き、関節の動きを確認しながら行っていきましたよ。
オールダンスでした。
キックボクシングの動きをダンスに乗せるタイプなので、脂肪燃焼にはピッタリ。
確かに家でできるメニューですが、自分だけで行うよりレッスンを受けるほうが楽しめますよ↓
