からだほぐしヨガのレッスンを受けました。
体をゆっくりほぐしながらヨガのポーズを行います。
季節のうつろいで出やすい疲れをリセット。
ゆるめてほぐすことで、体も心もリフレッシュできるクラスです。
・・・とのことで、絶対心地良い系のレッスンと思って参加しました。
先生は、ふわっとした妖精かと思えるほどキュート☆
チラッとお見かけしただけの第一印象は、重厚な作りであるお部屋のドア、時折聞こえるお話のイントネーションから、芦屋のお嬢様風です。
出てきたポーズ
背中揺らし
左右にユラユラ揺れました。
上にも両腕をグ～～～ンと伸ばしてパッと脱力。
地味に気分良し。
簡単そうで、なかなか日頃やらないのですよねぇ。
このポーズだけでも、レッスンを受けて良かったなと思えてきます。
胸広げ
親指の上下を入れ替えても行いました。
脇伸ばし
下側の腕はマットに下げて、上側の腕は回しました。
指先を視線で追いかけると、大きく回せます。
猫と牛のポーズ
針の糸通しのポーズ
三日月のポーズ
老廃物が流れやすくなるポーズです。
先生
みなさん、ナイスキープです。
キツイポーズでも、先生の一言で頑張れます。
チャイルドポーズ
仰向けの合蹠のポーズ
感想
からだほぐしヨガのレッスンは、キツイポーズはほとんどなく、癒されるレッスンでしたよ。
伸びをするのも自分一人でするよりも、先生のナレーション付きだと本当に良く伸びます。
ゆったりスッキリしたい方はこちら↓
