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体形も年齢も関係ナシ!

ヨガをやる時間と食事

    更新日:2015/08/22  

最初にLAVAに体験レッスンを申し込む時、自分の一番行きやすい時間を選びました。

ところが、15時、16時、17時などのちょうど良い時間帯は結構混みます。

そして中途半端な時間がやっぱり人が少ないのです。

 

たとえば12時からのレッスンは本当に人がまばらなのでゆったりできるのですが、そうすると食事をどうするか迷いますよね?

 

LAVAのホームページ「よくある質問」には、満腹時にヨガをやると気持ちが悪くなることがあるから2時間前までに終わらせておくようにということと、終わった後は胃に血液が集中して栄養を吸収しやすい状態となるので、1時間程度あけてお召し上がり下さいと書いてあります。

 

でも私の通っているスタジオの先生は、すごく吸収するから2時間はあけた方がいいと言っていました。

 

と、いうことは…

 

12時からのレッスンでは、10時までに食事が終わり(これって朝食ですよね?)、3時からしか食べられないことになります。つまり、10:00~15:00が禁食タイムですね。

 

time

 

ここは悩みどころなのですが、最近私は気に入ってこの時間に通っています。

 

空いているのがやっぱり良いですし、昼食の時間が遅くなって夕飯までの時間が短くなるので、「少しにしておこう」と小食にできるからです。

 

おかげで体重が落ちました(^^

 

もっとも、お腹すき過ぎた!!と言って食べ過ぎてしまったらダメですよ。

せっかく気持ちよく汗をかいたのだから、身体も軽いままにしておきましょう。

 

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