心の安定に効くサプリよりスゴ技

あぐら 1.ホットヨガで出て来た身体の変化

心の安定にサプリを飲む人が増えているようです。

改良されてきて副作用も少ないサプリが増えているとは思いますが、意識がぼんやりしたり吐き気がしたりなどが、できればないほうが良いですよね。

心の安定を求めてサプリを飲んでいるのに、不安定要素はこれ以上増やしたくないことでしょう。

元々、心を安定させるのは難しいのです。

そこで・・・

心の安定に効くスゴ技は、身体を安定させること

身体の安定だって難しいでしょ?ですって?

身体は鍛えることで安定させられるのです。

心は鍛えるというと、余計に萎えそう( ̄x ̄;)

身体を安定させられると・・・

  • 自然と心も安定してくる
  • 副作用がない
  • 鍛えられた身体の自信も出てくる

良いことだらけではないですか!

特に、鍛えた~~~~!!と思えるヨガポーズは、LAVAのメニュープログラムでパワーヨガ初級に出てくるプランクです。

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パワーヨガ初級のレッスンを受けた記録

プランク

 

体幹を使うので、お腹周りのシェイプアップにも効果的です。

手のひらを広げてマットを押していると肘が擦れていたので、先生に聞いたところ、「親指と人差し指の付け根に体重をかけるようにすると良いですよ。」と教えてもらえました。

ポーズを取りづらいときや、なんでも疑問に思うことも教えてもらえるのが嬉しいですね。

みんなで難しいポーズを取ったあとに先生からの、「もうすぐ空も飛べるようになりますよ。」などのジョークや、レッスンの終わりに、「当たり前の今に感謝します。このあとの時間も良い時間をお過ごしください。」などの言葉も、自分の中ではお気に入りです。

 

帰り道のバスの中でも、やけにバスを降りる人が運転手さんへ、「ありがとうございました。」とお礼を言う率が高くなっている!

テレビ番組で、バスの運転手さんの人手不足と激務が取り上げられていたからなのかも・・・。

当たり前の今が贅沢な時間だと思うことも、心の安定に効果ありそうです。

 

身体が安定してくると、心を喜ばせることをしたいとも思えてきます。

誰にだって恐怖や不安があって、最初から強い人なんていないですものね。

それだから、スーパーマンやインクレディブル・ファミリーのヘレンたちの活躍をウキウキして観てしまうのであって・・・。

心にある恐怖や不安を無くすためにサプリを買わなくても、身体を安定させるという技がありますよ。

 

ハリーポッターに出てくるスリザリンの人たちも、ヨガをしてたら違った生き方ができたかもしれない。

ハリーポッター

「YouTube」より引用)

みんな同じと信じてます。