鏡の国のヨギーニ

5.ホットヨガ全般

私がLAVAに行く時は、いつも後ろの方のスペースを確保します。

 

でも、たまたま開始時間ギリギリに着いた日、前の方しか空いてなくて前に陣取った事がありました。

そうしたら、鏡に映る自分の姿がよく見えて、左右の肩のバランスとか、手足の上がり具合ウエストをひねった時の傾きなどをハッキリとつかめました。

mirrorimg

 

スタジオによっては横にも鏡がある所もあるかもしれません。

横にあると余計にわかりやすいですよね。背中を伸ばしたつもりが腰が反っていたとか…。

 

ダウンドッグ(下図ご参照)などはお尻を天井に向けて突き出さなきゃいけないのに、頂点が無く丸まっている人が多いんです。

横に鏡が無くても、前の鏡を使ってレッスン開始前の時間にしっかりと確認できます。

 

実際に鏡で確認すると、自分が思っているよりも背中が伸びていない、腰が反っていることが多くあります。

 

私の場合は、どうしても終わった後に急いで帰る予定なので後ろが多いですが、余裕のある時は必ず前を陣取ります。(先生の目もよく届いてケアしてもらえるし…)

 

家でも普段から鏡をよく見るようにするときれいになるそうですよ。

皆さんも試してみて下さいね。