モダン・ダンササイズを受けました。
モダンダンスのステップを取り入れた新しいダンスエクササイズのレッスンです！
ゆったりとした曲に合わせて美しく体を動かしましょう♪
・・・とのことで、私はモダン・ダンササイズがどっちの方向を向いているかも何もわからないので参加してみました。
出てきたポーズ
呼吸
足はパラレルで、4カウントかけて鼻から息を吸いました。
肋骨を閉じながら、4カウントかけて息を吐いていきました。
5本指上げ
上げるだけ上げたら・・・
空気を押し出すように、両腕を上げます。
体重移動
かかとはマットにつけて、両ひざ曲げて、片足に体重を乗せてバウンスします。
前屈
頭を2回振ったら起き上がります。
寝ていた腰骨を一気に立てます。
骨盤回し
おへそをしまい込みながら、首も胸も柔らかくして、目を閉じると骨盤の動きを意識しやすくなります。
感想
モダン・ダンササイズは、バレエをカジュアルにしたようなレッスンでしたよ。
あまりステップを大きく動いたりはしません。
その場で立って動くことが多いです。
モダンダンスは、クラッシックバレエから少し外した、バレエのトゥシューズを履いたり、窮屈なチュチュを着たりから自由になった、裸足で踊るような開放していったダンスで、1900年の前半に発祥したものです。
少しムーディーなトランペットジャズっぽい曲に合わせて、その場で体重を左右前後に移動する動きなど、お伝えするのが難しい🙇
少し独特な世界観を味わってみて欲しいです↓
