きれいになるヨガのレッスンを受けました。
忙しい日常で頑張りすぎて呼吸が浅くなってませんか？
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、身体を緩めて、外側に向けていた意識を内側に向けて。
心とカラダのバランスを整え、内側から健康にキレイになっていきましょう！
・・・とのことで、ちょっとは落ち着いて心も身体も整えておかなくちゃと思って参加しました。
出てきたポーズ
首倒し
あごを天井に近づけていくと、お顔回りもスッキリとしていきます。
首回し
ワシのポーズの手
あぐらで、手だけ上下したり、回したりしました。
肩の上げ下げ
猫と牛のポーズ
片脚の猫のポーズ
上げているひじとひざをくっつけて丸まったりもしました。
猫の伸びのポーズ
左右に揺れたりもしました。
チャイルドポーズ
ダウンドック
前屈
プランク
ウォーリア１
ウォーリア２
合蹠前屈
ひざをパタパタしたり、お尻をユラユラしたりもしました。
ひざ倒し
さらに深めました。
足を上に乗せることにより、ねじりも深まり、呼吸をすることにより使ったお腹をマッサージしていきます。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
両手両足ブラブラブラ～～～～
むくみや疲れを取るポーズ。
感想
きれいになるヨガのレッスンは、正統派レッスンというイメージで、スッキリして本当にきれいになりそうなレッスンでしたよ。
このスッキリ感を味わってみませんか？↓
