モーニングフローヨガのレッスンを受けました。
ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスです。
清々しい１日のスタートを切れるよう、眠った身体を目覚めさせ、気分をフレッシュにエネルギーをチャージしましょう。
・・・とのことで、朝の時間を素晴らしいものにするかどうかは自分次第かもと思い参加しました。
今日の先生は、現役理学療法士さん。
出てきたポーズ
ひざ裏パタパタ
お尻伸ばし
脇伸ばし
上側の腕を大きく回していきました。
猫と牛のポーズ
三日月のポーズ
踏み込むのではなく、骨盤を下におろすように。
チャイルドポーズ
太陽礼拝
弓のポーズ
優しい弓のポーズ
橋のポーズ
ひざ倒し
感想
モーニングフローヨガのレッスンは、固まっている朝の身体を良く伸ばすレッスンでしたよ。
伸び伸びとした良い朝を迎えるならこちら↓
