モーニングストレッチのレッスンを受けた記録

1.オンライン家ヨガSOELU

モーニングストレッチのレッスンを受けました。

ほぐす動きやお出かけ前にやっておきたいストレッチメニューが沢山♪

胸を広げながら朝の新鮮な空気をたっぷり取り入れ、簡単なツボの刺激で固まった身体を効率よく丁寧にほぐしていきます。

朝から身体のバランスを整えていきましょう。

・・・とのことで、朝、身体のバランスを整えるのは意識高い系と思い参加しました。

レッスン前に先生から、朝は冷えるし、あまり足元を動かさないレッスンなので、くつ下を履いて暖かくしていてくださいねとお声掛けがありました。

出てきたポーズ

脇伸ばし

ひじを曲げて、回していきました。

肩の上げ下げ

横前屈

揺らして腰から背中の緊張も緩めました。

猫と牛のポーズ

猫の伸びのポーズ

針の糸通しのポーズ

感想

モーニングストレッチのレッスンは、背中や肩、腰周辺をよくほぐすために、口からフゥ~と息を吐くレッスンでしたよ。

筋肉や細胞は起きるのに個人差があるのですが、だいたい1~2時間くらいかかると言われています。

細胞が起きる前にぐぃっと思い切り伸ばしてしまうと筋肉がびっくりするので、心地良いくらいのところで伸びやすい状態でポーズをとるようにしましょう。

身体が温まってくると、本当によく伸びてきます。

先生が「予約を取るページのコメント欄に、今日どこどこを重点的にやってくださいなどのリクエストを入れていただけると、取り入れていきたいと思います。」と、教えてくださいました。

オンラインレッスンならではの嬉しい情報ですね。

レッスン後に質問まで答えていただけますよ。

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