朝の太陽礼拝のレッスンを受けた記録

1.オンライン家ヨガSOELU

朝の太陽礼拝のレッスンを受けました。

太陽礼拝は伝統的なヨガのプログラム。

身体の使い方、呼吸のタイミングの誘導により、初心者から経験者まで安心して取り組めます。

呼吸に合わせて動くことで、集中力が高まり代謝も上がります。

一日の始まりに、心と身体を活性化させましょう!

・・・とのことで、朝と言ったら太陽かなと思い参加しました。

出てきたポーズ

腕ひねり

左右同時に逆方向へひねりました。

肩の上げ下げ

太陽礼拝

横たわった合蹠のポーズ

お尻の上げ下げもしました。

感想

朝の太陽礼拝のレッスンは、大切に何度も繰り返した太陽礼拝のレッスンでしたよ。

身体全体の関節を動かして、血流を良くしていきましょう。

飽きるのかと思っていましたが、そうでもなかったです。

スッキリ感をあじわいたい方はこちら↓