今年のお正月は、例年に比べて食べ過ぎたりんりんです。
なぜかって、いつもは年末年始を一人で過ごすことが多かったのですが、今年は帰省しない家族が私以外にも家にいたので、つられて食べてしまったから。
一人ならな～。自分のペースで食べれるから、お腹が空くまで食べないでいられるのに、家族に合わせると空腹じゃないのに食べることになるし。
そんな言い訳をしながら3日間過ごしたら、体重が大変なことになりました（泣）
昨日は早速、営業を開始したＬＡＶＡに行きましたよ。
仕事始めの人もいるだろうから空いているかなと思ったら、何のことはない。
皆さん同じ考えだったようで（笑）
混み混みではないものの、それなりにしっかり人数がいました。
そして、お正月明けにヨガをやった感想は、
「やっぱり来て良かった～」
でした。
家でもヨガはやれますが、行って良かったのは、こういうことです↓
●気持ちが切り替えられた
●持続してヨガをやれた
●縮こまっていた筋肉を伸ばせた
まず、気持ちの切り替え。これはメリットが大きかったです。
お正月気分でいつまでもいると、普段以上の食事も、甘いものでさえも許してしまう自分のままです。
が、ホットヨガをやって、日常生活に意識を戻せたし、終わった後にはあまり食べないという習慣を思い出せました。
だからと言って、家でヨガをやっても1時間は続けられません。
しかもホットな環境は家で再現できません。
暖房をつければ暑くはできるでしょうが、スタジオほどの湿度は保てません（ＬＡＶＡでは50％～60％）。
だから、昨日は本当に気持ちよくヨガをできました。
年末年始にテレビ三昧で丸まっていた背中をしっかり伸ばして、体がスッキリしました。
ただ、久しぶりに筋肉を使ったので、ついつい肩に力が入ってしまい、ちょっと肩凝り気味です。
また来週からは続けて通って、変な力みが入らないようにしようと思います。
そして、心配だった体重増加も、ちゃんと正常値に戻せてホッとしました。
ヨギーニの皆さん、今年もホットヨガを楽しみましょうね！
