お正月太りを解消

5.ホットヨガ全般

年末年始の暴飲暴食。毎年のことですが、解消するのに苦労します。

今年は4日から仕事だったから、初LAVAが遅くなってしまいました(涙)

 

連休最後の昨日、ようやく行けたと喜んだのですが、同じような考えの人が多かったようで、いつもより混んでいた気がします。

2週間近く空いてしまったのですが、思ったより立ちポーズはふらつかず、亀の歩みながらインナーマッスルが鍛えられて来たことを実感しました。嬉しい!!

 

だいぶコツをつかんだダウンドッグ、「肩甲骨を引き上げて」という初めて聞くアドバイスにとても分かりやすく感じました。イントラさんも日々研究してるんですね。

 

あと、首を回す時に「頭頂部が遠くを通るように」というリードもわかりやすかったです。

 

今年もなるべく途切れずに通って、心身ともに健康でありたいなあと思います。

皆さんもどうぞ良い1年になりますように…。