この間のレッスンでは、どうも気持ちが集中できずにお腹に力が入りませんでした。
半年通ってこんなことは初めてです。（私が通っているスタジオ→ホットヨガスタジオLAVA）
原因は心当たりがあって、忙しさと人間関係のストレス。たぶんそうだろうと思います。
まだ自分自身がヨガの動きを覚えていないので、自然に次のポーズが出て来るほど体がついて来ません。
だから、先生の言うとおりに体を動かしているので、気持ちが散漫になっていると、動きだけは真似できても、お腹でしっかり体を支えられないのでしょうね。
腹筋で体を支えないと、グラグラしたり腰に来たり、やっぱりうまく行きません。
精神統一をしたいからホットヨガに行ってるのに、ほかのことを考えていたらダメだな…と改めて反省しました。
まずはポーズうんぬんより、始める前のウォームアップでしっかり心を無にすること。これが大事だと思い知らされました。
次のレッスンではしっかり精神統一しようと思います。
