冬になるとやってしまいがちなこと、それは食べ過ぎです。
ホットヨガを始めた年には食べ物にも気をつけられたんだけど、3年目にもなるとさすがに中だるみ。寒い冬は鍋や甘い物など、どうしても食べ過ぎてしまいます。
それにくわえて一日の動く量が減る！仕事の間はほとんど座りっぱなしになってます。
ホットヨガではもちろんウエストを捻ったり腹筋を使うのですが、嫌なのは、贅肉が筋肉になること。お腹に厚みが出ませんか？
お腹が引っ込んだ時はやっぱり、食事の量が適度で贅肉を蓄えていない状態で腹筋したから効果的だったんだと思います。
あと、甘いものは習慣性があるから、一度毎日食べるようになると、食べずにはいられなくなるみたいですよね。
若い頃は「甘いものは絶対やめられない(T_T)」と思ってましたが、30代になってやめることができた。その経験はすごく大きかったです。ああ、やめられるんだなと思えたから。
今はできるはずのことをやっていない、つまり怠けているだけ。そこにある良くない心理としては、「痩せようと思えば痩せられる」もあるから厄介ですよね。
もうすぐ春で薄着になる季節。また気持ちを入れ替えて、「私は痩せられるんだから食べ過ぎをやめよう」と思わなきゃ。
今晩は飲み会だから明日からねー。
