ホットヨガを始めて５か月。嬉しい体の変化が続々と出て来てます。
両足でしっかり立てるようになったのもそうですが、最近は腰が痛くなることがなくなりました。
前はかがむ姿勢を取るとすぐに腰が痛くなっていました。腹筋が弱いから、落とした物を取ったり、しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に腰を痛めてしまうことがよくあったのです。
自分でもわかっていたので、意識してお腹に力を入れるようにしていたのですが、筋力がついて来なかったんでしょうね。いつぎっくり腰になるのかと冷や冷やしていました。
ヨガをやったから腰が良くなったわけじゃないんです。むしろ、ムリしてポーズをとってしまうと逆に痛くなります。そして治るまでには時間がかかります。
だからあくまでも自分の体に耳を澄まして、きつくなる一歩手前のポーズで止めなければなりません。
このように、ヨガをやったから腰が強くなったのではなく、ヨガをやったからインナーマッスルが強くなり、体をお腹で支えられるようになったのです。
腰痛持ちの人はわかってくれると思いますが、腰が痛いと日常生活に支障が出ます。毎日ブルーな気分で、やる気が減退するのです。
だから今は本当に嬉しいです。（痩せないけどね^^;）
自分としては３日～４日に１度通えると嬉しいんですが、忙しくて最近は週に１度しか通えてません（涙）
でもだいぶポーズを覚えたので、夜お風呂の後とかに瞑想を兼ねて心を落ち着けています。
早く仕事が落ち着いて元のペースに戻したいです。
