姿勢改善ヨガのレッスン4回目を受けました。
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新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
呼吸
手のひらは、元気になりたいなという方は上向きに、静かにしていたいなという方は下向きにしていきます。
上体を回したりもしました。
脇伸ばし
両足揃えて同時に上げ下げを繰り返しました。
前屈
３点のダウンドッグ
両手両足ブラブラブラ～～～～
感想
今日の姿勢改善ヨガのレッスンは、お腹の中にしっかり呼吸を入れることを意識したレッスンでしたよ。
姿勢は気持ちにも影響してきて、姿勢が悪いとネガティブな言葉ばかり出てきたりしてしまいます。
姿勢を整えるのに有効なのは、胸を開いてヨガをしたり、太陽に向かったりなどがありますが、呼吸もとても大切。
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