パワーヨガに出てくるポーズで、代謝アップするのに欠かせないポーズは・・・
背中伸ばし。
猫と牛のポーズ。
ダウンドッグ。
プランク。
３点のダウンドッグ。
半分の前屈。
深い前屈。
ウォーリア２。
サイドアングル。
橋のポーズ。
・・・です。
今日のパワーヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。
パワーヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
胸開き
脇伸ばし
もも裏パタパタ
ダンシングキャット
ダウンドッグ
太陽礼拝
３点のダウンドッグ
このポーズもダウンドッグも、足のほうへ体重をかけると楽になります。
ひざ曲げ
ひざ寄せ
ウォーリア２
リバースウォーリア
ウォーリア３
両腕は飛行機がとんでいるように後ろ側へ伸ばしました。
深い前屈
半分の前屈
サイドプランク
上げた手を頭の先まで伸ばして一直線にもなりました(+o+)
チャイルドポーズ
両手両足ブラブラブラ～～～～
血流を心臓へ戻します。
ひざ倒し
ひざを絡めて行いました。
感想
今日のパワーヨガも、太陽礼拝をベースに動いていくレッスンでしたよ。
これだけ色々なポーズで動き回れば代謝アップ間違いなしで、おすすめです↓
