代謝アップしたいならやっぱりパワーヨガ

1.オンライン家ヨガSOELU

パワーヨガに出てくるポーズで、代謝アップするのに欠かせないポーズは・・・

背中伸ばし。

猫と牛のポーズ。

ダウンドッグ。

プランク。

3点のダウンドッグ。

半分の前屈。

深い前屈。

ウォーリア2。

サイドアングル。

橋のポーズ。

・・・です。

今日のパワーヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。

パワーヨガのご説明はこちら↓

パワーヨガのレッスンを受けた記録

出てきたポーズ

胸開き

脇伸ばし

もも裏パタパタ

ダンシングキャット

ダウンドッグ

太陽礼拝

3点のダウンドッグ

このポーズもダウンドッグも、足のほうへ体重をかけると楽になります。

ひざ曲げ

ひざ寄せ

ウォーリア2

リバースウォーリア

ウォーリア3

両腕は飛行機がとんでいるように後ろ側へ伸ばしました。

深い前屈

半分の前屈

サイドプランク

上げた手を頭の先まで伸ばして一直線にもなりました(+o+)

チャイルドポーズ

両手両足ブラブラブラ~~~~

血流を心臓へ戻します。

ひざ倒し

ひざを絡めて行いました。

感想

今日のパワーヨガも、太陽礼拝をベースに動いていくレッスンでしたよ。

これだけ色々なポーズで動き回れば代謝アップ間違いなしで、おすすめです↓