パワーヨガのレッスンを受けました。
ほどよくじんわりと汗がかけるぐらいの運動量を行い、レッスン終了後に心地良い爽快感を感じられるプログラムです。
・・・とのことで、ほとんどのレッスンが心地良い中で、さらに期待できそうと参加してみました。
先生は・・・
イギリス政府時代香港で生まれ育つ。
母国語は香港の方言広東語で、日本語、英語、北京語も堪能。
中学時代はテコンドー、成人期にはムエタイキックボクシングとランニングに夢中になる。
２０１６年に酷い腰痛になり、治療中にヨガと出会う。
担当するヨガレッスン参加費の三分の一を、身寄りのない犬・猫への寄付に充てている。
ヨガを通じて皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
Can’t wait to see you all soon!
・・・と誠実で、ユーザーレビュー欄を見ても、一生懸命な先生だと大絶賛されていましたよ。
香港のお部屋から、本当に一生懸命レッスンしてくださいました。
出てきたポーズ
呼吸
「鼻から吸って・・・
Stop! Three. Two. One.」
と、英語の発音もキレイでテンションアップ。
ウォーリア２
ポーズは、どれもハードめ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
このウォーリア２のポーズだけでも充分キツイのに、さらに左右にひねりが入るのです。
また、手のひらを握ったり開いたりしつつ、ひねりが入りました。
これが地味にキツイ！
おまけに、かかとも上げ下げしたり、ひざも伸ばしたりとかなりアクロバティック！
背中伸ばし
このポーズから、背中をまっすぐ、お尻をかかとに下ろして、両手で左右に散歩しました。
また、両手のひらは天井向き、指先はひざのほうへ向けて手首をストレッチしました。
なぜ手首のストレッチが多く出てくるかというと、アームバランスのポーズが多いので、手首を大切に守りたいからだそうです。
たっぷりしっかり時間をかけてストレッチしましたよ。
脱力前屈
椅子のポーズ
椅子のポーズから、さらに両腕を耳の後ろへ引き、胸を開きました。
時々「Very nice!」と、声をかけてくださいます。
チャレンジポーズ
このポーズから、片足を両手で支えながらまっすぐ前に伸ばし、手のひらを外して胸の前で合わせてキープしました(+o+)
橋のポーズ
感想
パワーヨガのレッスンは、見たことがないポーズもあって、とても楽しいレッスンでしたよ。
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