パワーヨガのレッスン14回目のご報告です。
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新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
レッスン前に、受講者の方で画面にペットのワンちゃんがドアップで映ったらしく、先生が「見えるのかな？ おはよ～。」と呼びかけていらっしゃいました。
確かに、その後先生からの「もうちょっとしたら始めま～す。 みなさん準備をお願いしま～す。」との呼びかけに、即座に「ワン！」とお返事していたのが聞こえました。
ワンちゃんだってパワーヨガやりたいのかもね。
ダウンドッグはお得意かも(ﾉ∀`笑))
ワンちゃん、ネコちゃんを抱っこしてヨガをすると、良いウエイトになるそうです。
出てきたポーズ
3点のダウンドッグ
鼻ひざタッチ
ウォーリア３
決まるとスッキリのポーズ。
笑っちゃうほどフラフラするけれど、軸足を踏み込んで視線を一点集中すると安定してきます。
スタンディングスプリット
ひねり
両手広げ
ピラミッドのポーズ
感想
今日のパワーヨガのレッスンは、大きく動いて立位のポーズもしっかり、バランスポーズにもチャレンジしましたよ。
肩のチカラを抜いて、呼吸を上手にしながら行いました。
バランスポーズは呼吸が止まりやすいので要注意です。
呼吸が止まるとヨガのポーズも半減するので、しっかり息を吐くことを意識しました。
バランスポーズをビシ～～～～～ッと決めてみたい方はこちら↓
